Examenprogramma Diploma C
Gekleed:
met een rol voorover te water, 30 seconden watertrappen, 30 seconden drijven, 50 meter schoolslag, onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen, 50 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.
Badkleding:
met een kopsprong te water, onder water oriënteren, 9 meter onder water zwemmen, door gat in zeil, 125 meter schoolslag, waarbij 2x koprol voorover en 2x hoofdwaarts naar de bodem duiken, 100 meter enkelvoudige rugslag,
drijven op borst, drijven op rug, 15 meter borstcrawl, 15 meter rugcrawl,
30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen, 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen.
Gemiddelde duur: 12 tot 18 lessen
 |
 |
 |
 |
 |
 |